Bojová umění dnes už nejsou jen sportem nebo způsobem, jak se udržet ve formě. Pro mnoho lidí představují cestu k větší vnitřní jistotě, odvaze a schopnosti čelit skutečnému nebezpečí. Když dojde na reálný konflikt – ať už jde o fyzický útok, ohrožení zbraní, nebo nečekanou agresi – nerozhoduje styl, ale principy, které máte zažité v těle a mysli....

Postoj rozkročený na šířku ramen se špičkami chodidel vtočenými k sobě ("pigeon-toed") a pokrčenými koleny směřujícími dovnitř. Pánev je podsazená (kostrč zatažená pod sebe) a páteř co nejvíce napřímená. Ruce jsou přitaženy k tělu na úrovni žeber, lokty směrují dolů. To je Základní postoj Wing Chun – Yee Jee Kim Yeung Ma.

Wing Chun, známý také pod jinými názvy jako Wing Tsun, Ving Tsun, Wing Tjun, Wing Tsjun nebo Yong Chun, je tradiční čínské bojové umění. Styl se stal celosvětově proslulým díky velmistrovi Yip Manovi a jeho žáku Bruce Leemu. I když techniky stylu zůstávají obdobné, samotný název se v různých školách a liniích liší. V...

Gang Sau (耕手), neboli "orající ruka", je jedna z klíčových technik ve Wing Chun. Používá se k odklonění, pohlcení nebo přesměrování protivníkova útoku místo přímého zastavení síly.

Wing Chun vzniklo v jižní Číně během pozdního období dynastie Qing (17.–18. stol.) jako bojový styl pro účely praktické sebeobrany na blízko​.Legenda připisuje jeho založení mnišce Ng Mui a dívce jménem Yim Wing Chun, avšak historické výzkumy naznačují, že systém se formoval spíše postupně mezi lidovými bojovníky a členy tajných společností v...

Wing Chun je bojové umění, které klade důraz na efektivitu, ekonomii pohybu a dokonalou biomechaniku. Jedním z méně známých, ale mimořádně zajímavých konceptů je "nehybná ruka", tedy schopnost udržet paži stabilní i pod tlakem soupeře bez zjevného použití síly. Tato technika působí téměř magicky – ale ve skutečnosti stojí na správné strukturální...

Kung fu je často vnímáno pouze jako bojové umění plné elegantních pohybů, rychlých úderů a dramatických filmových soubojů. Avšak za tímto vnějším obrazem se skrývá hluboká filozofie – cesta osobního rozvoje, harmonie těla a ducha, a hledání pravé podstaty sebe sama.

Kung fu, česky také gong fu (功夫), je pro většinu lidí synonymem bojového umění. Ale skuteční mistři věděli, že kung fu je hluboká filozofie, osobní transformace a propojení mysli, těla i ducha. Tento článek odhaluje tajemství, která byla předávána pouze vyvoleným studentům, a rozšiřuje je o unikátní poznatky z umění Wing Chun (詠春).

Kung fu, které známe dnes, je jen stínem dávné tradice. Na plakátech v posilovnách, v rychlokurzech nebo ve filmech často vidíme vnější formu – efektní techniky, rychlé údery, někdy až akrobatické výkony. Ale to, co tvořilo pravou podstatu kung fu, bývá skryto. Ztraceno. Zapomenuto.

Wing Chun je čínské bojové umění, které se zaměřuje na efektivitu, rychlost a ekonomii pohybu. Jeho techniky jsou založeny na přímých útocích, minimálním plýtvání energií a principu centra.

Wing Chun je tradiční čínské bojové umění s bohatou historií a mnoha různými liniemi, z nichž každá přináší své unikátní techniky, formy a tréninkové metody. Níže uvádíme podrobnější přehled několika významných linií a jejich charakteristických rysů:

Chi Kung (Qi Gong) je starověké čínské umění práce s vnitřní energií, které spojuje dech, pohyb a mentální soustředění s cílem harmonizovat tělo a mysl. Po tisíce let bylo Chi Kung používáno jako prostředek k udržení vitality, dlouhověkosti a celkového zdraví. Dnes je tato praxe nejen cestou ke zlepšení fyzické kondice, ale i mocným nástrojem pro...

Ve světě bojových umění existují styly, které zdobí estetika a filozofie – a pak jsou tu systémy, které vznikly čistě pro přežití. Pekiti-Tirsia Kali patří do té druhé kategorie. Jde o filipínské bojové umění zaměřené na boj se zbraněmi i bez nich, které si zakládá na efektivitě, rychlosti a přirozeném pohybu.

Trénink bojových umění sám o sobě zlepšuje sílu, výbušnost, vytrvalost i koordinaci. Pokud ale chceš dosáhnout skutečně maximálního výkonu – a zároveň předejít zraněním – je ideální správně propojit bojová umění s cíleným fitness tréninkem.

Bando je komplexní bojové umění původem z Barmy (dnešního Myanmaru), jehož kořeny sahají až do starověkých válečnických kultur jihovýchodní Asie. Jde o systém, který zahrnuje techniky boje beze zbraně, se zbraněmi i tradiční zápas, s důrazem na strategické myšlení, kontrolu těla a etiku bojovníka.

Sambo (самбо) je bojové umění a sport, který vznikl v Sovětském svazu v první polovině 20. století. Jeho název je zkratkou pro "samozashchita bez oruzhiya" (самозащита без оружия), což znamená "sebeobrana beze zbraně". Tento bojový systém byl navržen tak, aby poskytoval efektivní a univerzální metodu sebeobrany, ať už pro vojenské, policejní, nebo...

Silat je jedním z nejstarších a nejkomplexnějších bojových umění jihovýchodní Asie, jehož kořeny sahají stovky let do minulosti. Toto umění pochází především z Malajsie, Indonésie, Filipín, Bruneje a Singapuru, kde se vyvinulo jako systém sebeobrany, ale i jako součást kulturního dědictví a spirituality. Silat kombinuje efektivní bojovou techniku,...

Lethwei, často přezdívaný jako "barmský box", je jedno z nejtvrdších a nejbrutálnějších bojových umění na světě. Na rozdíl od thajského boxu (Muay Thai), kde se používají rukavice, v Lethwei bojovníci bojují pouze s omotanými pěstmi, bez jakékoliv ochrany. Tento tradiční bojový sport pocházející z Myanmaru (dříve Barma) je extrémně agresivní a...

Představte si, že jdete domů a máte zvláštní pocit, že za vámi někdo jde. Možná jste si toho všimli v obchodním centru, v tramvaji, nebo cestou ze školy či práce. Ať už je to muž, žena, cizinec nebo známý, vnitřní hlas vám říká: "Někdo mě sleduje."

Veřejná doprava patří mezi místa, kde dochází k častému narušování osobního prostoru, obtěžování a někdy i násilí. Ať už jde o přecpanou tramvaj během špičky nebo noční spoj v Ostravě, kde zůstáváte sami se skupinkou podnapilých cestujících, schopnost zachovat klid, vnímat okolí a vědět, jak se zachovat, může rozhodnout o tom, jak situace dopadne.

Když se řekne "sebeobrana", většina lidí si představí boj – údery, kopy, fyzický střet. Ale podle zkušeností instruktorů i bezpečnostních expertů je nejdůležitější vrstva sebeobrany ta, která je zcela neviditelná. Začíná totiž ještě dřív, než se k vám útočník vůbec přiblíží. Začíná vaším postojem, způsobem pohybu, tím, co z vás vyzařuje.

V posledních letech roste zájem o bojové sporty a sebeobranu. Mnoho lidí se ptá: "Když trénuju box nebo MMA, znamená to, že se umím ubránit na ulici?" Odpověď není jednoduchá, ale většinou zní: ne nutně. Sportovní boj a reálná sebeobrana jsou dva rozdílné světy. Ačkoliv se mohou vzájemně doplňovat, jejich cíle, přístupy i realita se v mnohém...