Gang Sau (耕手), neboli "orající ruka", je jedna z klíčových technik ve Wing Chun. Používá se k odklonění, pohlcení nebo přesměrování protivníkova útoku místo přímého zastavení síly.

Wing Chun vzniklo v jižní Číně během pozdního období dynastie Qing (17.–18. stol.) jako bojový styl pro účely praktické sebeobrany na blízko​.Legenda připisuje jeho založení mnišce Ng Mui a dívce jménem Yim Wing Chun, avšak historické výzkumy naznačují, že systém se formoval spíše postupně mezi lidovými bojovníky a členy tajných společností v...

Wing Chun je bojové umění, které klade důraz na efektivitu, ekonomii pohybu a dokonalou biomechaniku. Jedním z méně známých, ale mimořádně zajímavých konceptů je "nehybná ruka", tedy schopnost udržet paži stabilní i pod tlakem soupeře bez zjevného použití síly. Tato technika působí téměř magicky – ale ve skutečnosti stojí na správné strukturální...

Laan Saau (také psáno jako Lan Sao) znamená v překladu "blokující ruka" a patří mezi klíčové techniky ve Wing Chun. Používá se k zablokování, kontrolování a odklonění útoku protivníka. Je to dynamická technika, která není pouze statickým blokem, ale i aktivní obranou a součástí plynulého protiútoku.

Tradiční legenda stylu Wing Chun přisuzuje vznik tréninku s dřevěným panákem (kantonsky Muk Yan Jong, doslova "dřevěný člověk-sloup") buddhistické mnišce Ng Mui. Podle této legendy existovalo v klášteře Shaolin původně 108 samostatných dřevěných panáků, na nichž mniši cvičili, než Ng Mui pro zefektivnění výuky všechny zkombinovala do jednoho...

Wing Chun Kung Fu je celosvětově známé především jako bojové umění beze zbraně, zaměřené na boj zblízka a efektivní techniky rukou. Méně se už ví, že součástí tradičního systému Wing Chun jsou také dvě zbraně, které tvoří vrchol tréninku pokročilého praktika – dlouhá tyč (Luk Dim Boon Kwun) a motýlí meče (Baat Jaam Do). Wing Chun formálně zahrnuje...

Wing Chun je čínské bojové umění, které se zaměřuje na efektivitu, rychlost a ekonomii pohybu. Jeho techniky jsou založeny na přímých útocích, minimálním plýtvání energií a principu centra.

Wing Chun je tradiční čínské bojové umění s bohatou historií a mnoha různými liniemi, z nichž každá přináší své unikátní techniky, formy a tréninkové metody. Níže uvádíme podrobnější přehled několika významných linií a jejich charakteristických rysů:

Chi Kung (Qi Gong) je starověké čínské umění práce s vnitřní energií, které spojuje dech, pohyb a mentální soustředění s cílem harmonizovat tělo a mysl. Po tisíce let bylo Chi Kung používáno jako prostředek k udržení vitality, dlouhověkosti a celkového zdraví. Dnes je tato praxe nejen cestou ke zlepšení fyzické kondice, ale i mocným nástrojem pro...

Kung Fu, často považované pouze za bojové umění, je ve skutečnosti mnohem více než jen fyzická disciplína. Filozofie, která stojí za touto tisíciletou praxí, zasahuje hluboko do životních principů, učí nás, jak čelit výzvám, nacházet rovnováhu a dosahovat harmonie. Kung Fu není jen o ovládnutí těla – je to cesta, která formuje naši mysl, ducha a...

Tyč jako zbraň je velmi rozšířená v mnoha stylech kung-fu, kde se využívá nejen pro bojové účely, ale také k rozvoji síly, koordinace a pohybových principů. Obecně se nejčastěji používá dlouhá tyč (zvaná gun), která je považována za jednu z primárních zbraní v čínských bojových uměních. Zde je seznam některých stylů kung-fu, které tyč aktivně...

Silné nohy jsou pro Kung Fu nezbytné. Nejenže poskytují stabilitu, ale také umožňují rychlost, explozivní pohyb a schopnost generovat sílu potřebnou pro úspěšné provedení technik. Posilování nohou je proto nedílnou součástí tréninku každého praktikanta Kung Fu. Tento článek představí klíčové cviky, metody a filozofii posilování dolních končetin v...

Sambo (самбо) je bojové umění a sport, který vznikl v Sovětském svazu v první polovině 20. století. Jeho název je zkratkou pro "samozashchita bez oruzhiya" (самозащита без оружия), což znamená "sebeobrana beze zbraně". Tento bojový systém byl navržen tak, aby poskytoval efektivní a univerzální metodu sebeobrany, ať už pro vojenské, policejní, nebo...

Silat je jedním z nejstarších a nejkomplexnějších bojových umění jihovýchodní Asie, jehož kořeny sahají stovky let do minulosti. Toto umění pochází především z Malajsie, Indonésie, Filipín, Bruneje a Singapuru, kde se vyvinulo jako systém sebeobrany, ale i jako součást kulturního dědictví a spirituality. Silat kombinuje efektivní bojovou techniku,...

Lethwei, často přezdívaný jako "barmský box", je jedno z nejtvrdších a nejbrutálnějších bojových umění na světě. Na rozdíl od thajského boxu (Muay Thai), kde se používají rukavice, v Lethwei bojovníci bojují pouze s omotanými pěstmi, bez jakékoliv ochrany. Tento tradiční bojový sport pocházející z Myanmaru (dříve Barma) je extrémně agresivní a...

Kyokushin Karate je jedním z nejrespektovanějších a nejtvrdších stylů karate na světě. Jeho zakladatel, Masutatsu Oyama, vytvořil tento styl v polovině 20. století s důrazem na fyzickou a mentální odolnost, plnokontaktní boj a nekompromisní trénink.

Když se řekne bojové umění, většina lidí si vybaví karate, kung-fu nebo taekwondo. Málokdo však ví, že jedno z nejstarších a nejkomplexnějších bojových umění pochází z jižní Indie a nese název Kalaripayattu. Toto umění je považováno za předchůdce mnoha asijských bojových stylů a nabízí fascinující pohled na propojení těla, mysli a duchovna.

Tang Soo Do je tradiční korejské bojové umění, které kombinuje prvky starobylých korejských a čínských stylů boje spolu s moderními principy karate. Toto bojové umění klade důraz na disciplínu, sebeovládání, flexibilitu a efektivní obranné techniky, čímž se stává nejen účinným prostředkem sebeobrany, ale i cestou k osobnímu rozvoji.