Tai Chi Chuan: Przegląd stylów i ich charakterystyka

Tai Chi Chuan (Tàijí quán), znane również jako "medytacja w ruchu", to tradycyjna chińska sztuka walki, która łączy elementy medytacji, technik bojowych oraz ćwiczeń prozdrowotnych. Powstało jako kompleksowa dyscyplina skoncentrowana na harmonii ciała, umysłu i energii (qi). Z biegiem czasu rozwinęło się kilka stylów Tai Chi, które różnią się technikami, dynamiką ruchu i akcentowaniem różnych aspektów, takich jak zastosowanie bojowe, zdrowie czy zasady filozoficzne.

Oto przegląd najważniejszych stylów Tai Chi Chuan:

1. Styl Chen (陳氏)

• Historia: Najstarszy styl Tai Chi, założony przez rodzinę Chen w XVII wieku.
• Charakterystyka: Dynamiczne przeplatanie powolnych i szybkich ruchów, nacisk na wybuchową siłę (fajin). Zawiera ruchy spiralne i niskie pozycje.
• Specyfika: Zawiera wymagające techniki i jest technicznie zaawansowany. Oryginalna forma obejmuje elementy walki, takie jak kopnięcia i uderzenia.

2. Styl Yang (楊氏)

• Historia: Powstał z stylu Chen w XIX wieku, założony przez Yang Luchana.
• Charakterystyka: Płynne i powolne ruchy, wysokie pozycje i koncentracja na rozluźnieniu ciała. To najbardziej rozpowszechniony styl, często nauczany jako forma ćwiczeń zdrowotnych.
• Specyfika: Styl odpowiedni dla początkujących dzięki prostocie i łatwej dostępności.

3. Styl Wu/Hao (武/郝氏)

• Historia: Założony przez Wu Yuxianga w połowie XIX wieku.
• Charakterystyka: Małe, delikatne i precyzyjne ruchy z naciskiem na wewnętrzną pracę z energią qi i jej kontrolę.
• Specyfika: Idealny dla osób, które chcą skupić się na medytacyjnym aspekcie Tai Chi.

4. Styl Wu (吳氏)

• Historia: Inny styl Wu, założony przez Wu Quanyou i jego syna Wu Jianquana.
• Charakterystyka: Płynne i oszczędne ruchy, spokojne podejście i wyprostowana postawa ciała.
• Specyfika: Nacisk na stabilność i równowagę. Jest to drugi najbardziej rozpowszechniony styl po stylu Yang.

5. Styl Sun (孫氏)

• Historia: Stworzony przez Sun Lutanga na początku XX wieku.
• Charakterystyka: Łączy elementy Tai Chi, Bagua Zhang i Xingyi Quan. Styl ten charakteryzuje się szybszymi krokami oraz zawiera ruchy "otwierania" i "zamykania" pozycji.
• Specyfika: Styl ten działa jako pomost między tradycyjnym Tai Chi a nowocześniejszymi sztukami walki.

6. Styl Zhaobao (趙堡氏)

• Historia: Mniej znany styl pochodzący z wioski Zhaobao, blisko Chenjiagou (domu stylu Chen).
• Charakterystyka: Przypomina styl Chen, ale zawiera delikatniejsze i bardziej płynne ruchy.
• Specyfika: Jest mniej dynamiczny niż styl Chen, ale nadal zachowuje złożone techniki.

7. Styl He (何氏)

• Historia: Rzadziej spotykany styl, wywodzący się ze stylów Chen i Wu.
• Charakterystyka: Subtelne i nienachalne ruchy z dużym naciskiem na medytacyjne aspekty i cyrkulację qi.
• Specyfika: Skupia się na precyzyjnej kontroli ruchu i wewnętrznej równowadze.

Nowoczesne podejścia do Tai Chi
Oprócz tradycyjnych stylów istnieją również nowoczesne formy, często tworzone z myślą o celach zdrowotnych, takie jak:

• Zdrowotne Tai Chi: Skrócone formy, na przykład 24-formowe Tai Chi (styl Yang), które są łatwo dostępne i skierowane do szerokiej publiczności.
• Style łączone: Formy łączące elementy różnych tradycyjnych stylów w celu zwiększenia dostępności i wszechstronności.

Tai Chi Chuan Ostrava
Każdy styl Tai Chi Chuan oferuje unikalne podejście do ćwiczeń i pracy z ciałem oraz umysłem. Wybór stylu zależy od Twoich celów – czy szukasz ćwiczeń zdrowotnych, medytacji, czy też umiejętności bojowych. Niezależnie od stylu, ważne jest podejście do Tai Chi z cierpliwością i otwartym umysłem, ponieważ korzyści płynące z tej praktyki pojawiają się wraz z regularnym treningiem.